13 czerwca 2024 roku był wyjątkowym dniem dla uczniów z klas edukacyjno-terapeutycznych, którzy mieli okazję wziąć udział w warsztatach jogi.
Joga – korzyści dla ciała i umysłu
Joga, starożytna praktyka pochodząca z Indii, oferuje wiele korzyści zdrowotnych, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w:
- Poprawie elastyczności i siły – wykonywanie różnych asan (pozycji jogi) wzmacnia mięśnie i zwiększa zakres ruchu.
- Redukcji stresu – techniki oddechowe w jodze pomagają w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu.
- Poprawie koncentracji – skupienie się na oddechu i precyzyjnych ruchach sprzyja poprawie uwagi i koncentracji.
- Lepszym śnie – regularne ćwiczenia jogi mogą przyczynić się do lepszej jakości snu poprzez uspokojenie układu nerwowego.
Joga dla każdego – bez względu na stopień sprawności.
Jednym z najważniejszych aspektów jogi jest jej dostępność dla wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej czy psychicznej. Warsztaty, w których wzięli udział uczniowie klas edukacyjno-terapeutycznych, były dostosowane do ich indywidualnych potrzeb i możliwości. Program ćwiczeń został zaprojektowany tak, aby każda z osób mogła czerpać z niego jak najwięcej korzyści, jednocześnie czując się komfortowo i bezpiecznie.
Zorganizowane czwartkowe warsztaty jogi dla klas edukacyjno-terapeutycznych, były nie tylko okazją do nauki nowych umiejętności, ale także dowodem na to, że joga jest praktyką dostępną dla każdego. Niezależnie od stopnia sprawności, każdy może czerpać korzyści z regularnego ćwiczenia jogi, poprawiając zarówno swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Joanna Ogórkiewicz

