W roku szkolnym 2023/2024, chcę zaproponować wprowadzenie jogi do naszej szkoły. Moje zajęcia z jogi byłyby skierowane do uczniów różnych grup wiekowych: najmłodszych w zerówkach, starszych uczniów z klas V-VIII, uczniów w oddziałach edukacyjno-terapeutycznych, nauczycieli pracujących z tymi grupami, a także rodziców. Moim celem jest pokazanie, że joga jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.
W trakcie tych zajęć chcę zainspirować uczestników do pasji i zaangażowania w jogę. Chcę podkreślić,
że już od najmłodszych lat warto rozwijać zdrowe nawyki i dbać o harmonijny rozwój ciała i umysłu.
Praktyka jogi niesie ze sobą wiele korzyści, włączając w to naukę prawidłowej postawy, poprawę Zręczności i stabilności, rozwijanie wyobraźni, naukę właściwego oddychania, technik relaksacji oraz
rozwijanie umiejętności uważności i koncentracji.
Dlaczego joga dla rodziców?
Dzieci uwielbiają naśladować swoich rodziców, więc poprzez udział rodziców w zajęciach jogi, możemy pokazać naszym najmłodszym, że warto dbać o swoje zdrowie i cieszyć się aktywnością fizyczną. Chcę zaszczepić w nich miłość do ruchu i dbania o siebie. Joga nie jest tylko dla osób silnych i rozciągniętych. Praktyka jogi może być terapeutyczna i wspierać proces rehabilitacji osób z niepełnosprawnościami. Dlatego w moim programie uwzględniłam także specjalne warsztaty dla uczniów z oddziałów edukacyjno-terapeutycznych.
Joga dla dzieci
Joga dla dzieci przyjmuje różne formy w zależności od wieku. Przede wszystkim jest świetną zabawą i
prowadzona jest w formie gier i zabawek, w czasie których dzieci uczą się podstawowych pozycji jogi.
Joga dla nastolatków
Zajęcia dla nastolatków skupiają się na prostych sekwencjach, takich jak „Powitanie Słońca” czy „Powitanie Księżyca”, wymagających świadomej pracy. Joga pomaga młodzieży w nauce samoakceptacji, samokontroli, technik relaksacji i redukcji stresu, co jest niezwykle istotne w dzisiejszym świecie.
Podsumowanie Spotkań
Poniżej przedstawiam zaplanowane spotkania na rok szkolny 2023/2024:
- Lekcje otwarte dla zerówek: zapraszam nauczycieli i uczniów na lekcje jogi z najmłodszymi
dziećmi. - Cykliczne Spotkania „joga dla młodzieży”: organizuję cotygodniowe zajęcia, na których
młodzież uczy się jogi jako procesu, który wymaga systematyczności. - Warsztaty jogi dla oddziałów edukacyjno-terapeutycznych: skupiam się na aspektach
terapeutycznych jogi, które mogą wesprzeć proces rehabilitacji i rozwój uczniów. - Zajęcia jogi dla nauczycieli: praktyka jogi poświęcona wzmocnieniu i uelastycznieniu naszego
ciała - Praktyka jogi dla rodziców podczas dni otwartych: wspólne doświadczenia na macie jogi
mogą zbliżyć rodziców i dzieci oraz zachęcić do aktywnego spędzania czasu oraz zrozumieć
korzyści płynące z praktyki.
Dzięki tym inicjatywom, chcę propagować zdrowy tryb życia, rozwijanie umiejętności zdrowego
rozwoju fizycznego i psychicznego, a także promować wspólne działania rodziców i dzieci. Joga to dla mnie sposób na osiągnięcie tych celów, a nasza szkoła ma potencjał, by być miejscem, w którym
każdy może znaleźć coś dla siebie.
Joanna Ogórkiewicz