Na jadnej z lekcji pracowaliśmy nad skocznością. Na rozgrzewkę był pingwinek - link do piosenki: https://youtu.be/us1fwd64i0Q (jeśli chcesz ćwicz razem z nami) "Och jak przyjemnie i jak wesoło w pingwina bawić się, się, się - wymachy nóg w przód na przemian, „się.. podskakujemy obunóż” raz nóżka w lewo, raz nóżka w prawo do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy - skok obunóż w przód, potem w tył Ćwiczenia: Podskoki obunóż - 3 nisko, czwarty wysoko - 5 powtórzeń Podskoki na jednej nodze - 5 powtórzeń każdą nogą Rodzice pozazywali nam ręką w jakim kierunku mieliśmy skakać - w prawo, lewo, tył, przód Później były "walki kogutów" - pozycja w przysiadzie naprzeciw dziecka, dłonie otwarte, uniesione na wysokości klatki piersiowej. Podskokami zbliżamy się do siebie i odpychamy dłońmi. Następnie rodzice ustawili nam przeszkody nad którymi mogliśmy przeskoczyć/ przejść ( książki, wałki z ręcznika) Skok w dal z miejsca - stajemy w półprzysiadzie, ramiona w tył, wykonujemy zamach i skok - mierzymy odległość Skoki dodawane - wykonalśmy 3 skoki z miejsca - każdy kolejny z miejsca, w którym skończyliśmy poprzedni - i zmierzyliśmy odległość. Lekcję zakończyliśmy piosenką, bo bardzo nam się podobała. W plikach do pobrania mamy prezentację/relację Zuzi z klasy 5 zet. |
Promocja zdrowia >