Promocja zdrowia‎ > ‎

WF w oddziałach ZET

opublikowane: 14 maj 2020, 03:22 przez Tomasz Klepacz

Na jadnej z lekcji pracowaliśmy nad skocznością.

Na rozgrzewkę był pingwinek - link do piosenki: https://youtu.be/us1fwd64i0Q

(jeśli chcesz ćwicz razem z nami)

"Och jak przyjemnie i jak wesoło w pingwina bawić się, się, się - wymachy nóg w przód na przemian, „się.. podskakujemy obunóż”

raz nóżka w lewo, raz nóżka w prawo

do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy - skok obunóż w przód, potem w tył

Ćwiczenia:

Podskoki obunóż - 3 nisko, czwarty wysoko - 5 powtórzeń

Podskoki na jednej nodze - 5 powtórzeń każdą nogą

Rodzice pozazywali nam ręką w jakim kierunku mieliśmy skakać - w prawo, lewo, tył, przód

Później były "walki kogutów" - pozycja w przysiadzie naprzeciw dziecka, dłonie otwarte, uniesione na wysokości klatki piersiowej. Podskokami zbliżamy się do siebie i odpychamy dłońmi.

Następnie rodzice ustawili nam przeszkody nad którymi mogliśmy przeskoczyć/ przejść ( książki, wałki z ręcznika)

Skok w dal z miejsca - stajemy w półprzysiadzie, ramiona w tył, wykonujemy zamach i skok - mierzymy odległość

Skoki dodawane - wykonalśmy 3 skoki z miejsca - każdy kolejny z miejsca, w którym skończyliśmy poprzedni - i zmierzyliśmy odległość.

Lekcję zakończyliśmy piosenką, bo bardzo nam się podobała.


W plikach do pobrania mamy prezentację/relację Zuzi z klasy 5 zet.

Ċ
Tomasz Klepacz,
14 maj 2020, 03:22
Comments