Promocja zdrowia
22 kwietnia - Międzynarodowy Dzień Ziemi
22 kwietnia – DZIEŃ ZIEMI Dzień ten obchodzony jest od 1970 roku… W tym roku Światowy Dzień Ziemi przypada na czwartek, a jego motywem przewodnim jest hasło : „Przywróć naszą Ziemię”. W poprzednich latach odbywało się wiele konferencji i różnorodnych akcji. Z powodu pandemii musimy przenieść się do świata wirtualnego. Nie powinniśmy zapominać o ZIEMI, szczególnie w dniu jej święta. Dziękujemy za złożone z tej okazji życzenie, oby się spełniły… Faustyna Dunajewska i Joanna Michalak Nasza planeta istnieje ponad 4 miliardy lat; od zawsze rządziła według własnych praw, pokazując swoje różne oblicza. Niestety w ostatnich latach zwiększająca się populacja ludzi nadmiernie wykorzystuje zasoby Ziemi - powodując przy tym znaczne szkody dla środowiska. Cierpią na tym rośliny, zwierzęta, a w ostateczności i sami...ludzie. Tony śmieci porozrzucane po lasach, masa plastiku w oceanach, zatruwanie atmosfery, skażenie gleb i wód podziemnych oraz powierzchniowych, nadmierne połowy ryb, gigantyczna wycinka lasów... to tylko przykłady tego, co dzieje się obecnie na świecie, co przyczynia się do naszej powolnej zagłady... tak, naszej, ponieważ Ziemia sobie z tym poradzi, tak, jak radziła sobie od wieków...odrodzi się, odnowi... lecz to nas ludzi, może na tej planecie już wtedy zabraknąć...  kliknij, aby zobaczyć galerię zdjęć i filmów Co możemy zrobić, aby powstrzymać ten czarny scenariusz? Kilkoro uczniów z naszej szkoły chce zabrać w tej sprawie głos, gdyż od każdego z nas, poprzez działania choćby we własnym domu - można pomóc ten los odmienić. Obejrzyjcie proszę te krótkie filmy. Mariusz Jagodziński |
Wyniki konkursu
Serdecznie dziękujemy wszystkim klasom, które wzięły udział w konkursie sportowym. Pamiątkowe dyplomy dla uczestniczących klas wręczymy wychowawcom. Uczniowie klas, którzy zajęli pierwsze trzy miejsca otrzymują dodatkowo pamiątkowe medale. Każdy uczeń może odebrać nagrodę u nauczycieli wychowania fizycznego.  Klasyfikacja medalowa I miejsce klasa 6c, 1257 punktów Uczniowie: Wojciech Buczek Jagoda Mężyńska Jędrzej Organa Wiktoria Eglentowicz Adam Ludwiczak Cezary Michalak Artur Mikito Igor Pytlik Weronika Stachowiak Filip Świątek Jonasz Walczak Bartosz Popławski II miejsce klasa 4b, 1113 punktów Uczniowie: Julia WolnaMaja Jankowiak Witold Bizan Zofia Tabat Marlena Świątek Hubert Świątek Nadia Michalak Mateusz Rogacki Antoni Zgórecki III miejsce klasa 6e, 889 Uczniowie: Martyna Skibińska Natasza Socha Jakub Bystrzejewski Ignacy Jarosławski Michał Kałasiewicz Anastasiia Oliinyk Błażej Pachowicz Marcin Wasilewski Bartosz Włodarczyk Kateryna Tkachova |
Konkurs z wychowania fizycznego
REGULAMIN KONKURSU
Wstęp Drodzy uczniowie, Nauczyciele wychowania fizycznego zapraszają uczniów do udziału w konkursie sportowym promującym aktywność fizyczną w czasie nauczania zdalnego. Wiemy, że ogromną ilość czasu spędzacie w domu, a koronawirus spowodował, że Wasza naturalna aktywność została wywrócona do góry nogami.
Organizator Nauczyciele wychowania fizycznego Szkoły Podstawowej nr 4 im. Jana Brzechwy w Swarzędzu.
Cel Zachęcenie dzieci i młodzieży do aktywności fizycznej. Propagowanie zdrowego stylu życia. Kreowanie postaw prozdrowotnych poprzez kształtowanie nawyków aktywności ruchowej. Kształtowanie wybranych cech motorycznych. Rozwijanie umiejętności pozytywnej i motywującej rywalizacji.
Adresaci konkursu Konkurs skierowany jest dla uczniów klas IV-VIII
Termin Filmiki należy przesłać w terminie od 15.02.2021 do 28.02.2021
Zasady Uczeń ma za zadanie wykonanie i nagranie dwóch prób czynnościowych zgodnie z wytycznymi podanymi na stronie szkoły. Pierwsza polegająca na wytrzymaniu w pozycji "Deski" przez jedną minutę. Druga polegająca na wykonaniu jak największej ilości "Pajacyków" w ciągu jednej minuty. Utwory muzyczne do których należy wykonać próbę, znajdują się na stronie szkoły.
Punktacja Za każdą sekundę wytrzymaną w "desce" uczeń otrzymuje 1 punkt (maksymalna ilość punktów do zdobycia to 60). Za każdy prawidłowo wykonany "pajacyk" uczeń otrzymuje 1 punkt. Punkty z dwóch prób są sumowane i dają wynik jednego ucznia w klasie. Uczniowie zbierają punkty dla swojej klasy. Dziesięciu uczniów z najlepszymi wynikami daje ogólną liczbę punktów w swojej klasie. Wygrywa klasa, która zdobędzie najwięcej punktów.
Przesłanie filmików Filmiki przesyłamy do swoich nauczycieli wychowania fizycznego. Ważne by podać swoje imię i nazwisko oraz klasę. Filmiki przesłane po terminie nie będą uwzględniane w klasyfikacji. Filmiki mogą być przygotowane w dowolnej technice umożliwiającej odtworzenie go przez organizatora.
Nagrody Dla najlepszych trzech klas przewidziane są nagrody. Każdy uczestnik konkursu otrzymuje ocenę celującą za aktywność z przedmiotu wychowanie fizyczne. OPIS ĆWICZEŃ Pajacyki
Deska
Piosenki znajdują się w plikach do pobrania. Żeby obejrzeć zdjęcia i filmy trzeba być zalogowanym w domenie czworka.edu.pl ŻYCZYMY POWODZENIA ! ! ! |
| Załączniki:
Deska.mp3
Pajacyki.mp3
Zawody szkolne w 1 semestrze
 W 1 semestrze, z wiadomych przyczyn, wzięliśmy udział tylko w jednych zawodach sportowych. Były to Mistrzostwa Powiatu Poznańskiego w Sztafetowych Biegach Przełajowych. Udział w zawodach wzięło udział aż 25 naszych zdolnych sportowców. Sztafeta dziewczyn z rocznika 2008 i młodszych z rocznika zajęła 4 miejsce, a chłopców 6. Dziewczyny 2006/2007 przybiegły również na miejscu 6. Najszybciej tego dnia biegali jednak chłopacy z rocznika 2006/2007. Sztafeta w składzie: Mateusz Adamczyk, Franciszek Kuchciński, Wiktor Kraft, Bartosz Socha, Jakub Tomelka i Wiktor Roszkowiak zajęła 1 miejsce i tym samym wywalczyła awans do etapu wojewódzkiego. Oprócz medali, dyplomów i pucharu, chłopcy otrzymają również dodatkowe punkty do świadectwa ukończenia szkoły.  Wszystkim naszym sportowcom gratulujemy świetnych wyników i czekamy na więcej. |
Zdrowa przekąska w klasach 1-3
Oprócz ćwiczeń dbamy również o odpowiednie, zdrowe odżywianie. Oto propozycje zdrowych przekąsek od uczniów klas 1-3.      |
Tabata w klasie 6c
Uczniowie klasy 6c podczas lekcji wychowania fizycznego zdobyli m.in. wiadomości na temat aktywności fizycznej jaką jest TABATA. Następnie jako zadanie stworzyli swoją wersję TABATY. Najciekawsze propozycje poniżej. PROPOZYCJE TABATY
TABATA Pięciominutowa rozgrzewka np. 15 przysiadów, 15 skłonów tułowia, 15 skrętów tułowia, 1 minuta skakania na skakance, 1 minuta biegu w miejscu; Runda 1
Runda 2
Runda 3
Runda 4
Trening Tabata trzeba zakończyć ćwiczeniami rozciągającymi i rozluźniającymi mięśnie. TABATA 1 .seria 20 s. pajcyki, narciarz, 10 s. Odpoczynek 2 .seria 20 s. podskoki na przemian stronne, skrętoskłony 10 s. Odpoczynek 3 .seria 20 s. głowa prawo lewo, -||-góra dół, 10 s. Odpoczynek 4 .seria 20 s. wymachy oburącz w tył, wymachy oburącz w przód, 10 s. Odpoczynek 5 .seria 20 s. składaki, przysiady, 10 s. Odpoczynek 6 .seria 20 s. siad w rozkroku skłony do nóg, siad płaski jedna noga zgięta w kolanie, skłony do przeciwnej nogi, 10 s. Odpoczynek 7 .seria 20 s. skręty bioder, skręty tułowia, 10 s. Odpoczynek 8 .seria 20 s. skip A, skip C, 10 s. Odpoczynek TABATA TRENING 4 MINUTOWY 20 sekund – pajacyki 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – przysiady 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – przysiad z podskokiem 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – podpórka na dłoniach na podłodze nogi do klatki piersiowej 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – skręty górnej części tułowia 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – skrętoskłony 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – przysiad z podskokiem 10 sekund – odpoczynek 20 sekund – deska 10 sekund – odpoczynek TABATA 1. Przysiady - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 2. Pompki - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 3. Skip A w miejscu - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 4. Burpees - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 5. Pajacyki - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 6. Naprzemienne wykroki z przeskokiem - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 7. Bieg bokserski - 20 sekund, przerwa - 10 sekund 8. Plank - 20 sekund, przerwa - 10 sekund
Odpocznij przez 1-2 minuty i wykonaj jeszcze 2 serie TABATA 1.Ćwiczenie: - Pajacyki 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 2.Ćwiczenie: - Bieg w miejscu 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 3.Ćwiczenie: - Przysiady z wyskokiem 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 4.Ćwiczenie: - Boksowanie w miejscu 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 5.Ćwiczenie: - Skręty tułowia na siedząco 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 6.Ćwiczenie: - Pompki z unoszeniem nogi 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 7.Ćwiczenie: - Wykrok ze skrętem tułowia 20 sekund Odpoczynek 10 sekund 8.Ćwiczenie: - Skakanie na skakance 20 sekund Odpoczynek 10 sekund Agnieszka Ewertowska |
| Załączniki:
TABATA 1.docx
Tabata 2.docx
Program "Bieg po zdrowie"
Co roku w naszej szkole klasy czwarte wraz ze swoimi wychowawcami, realizują program Antynikotynowej Edukacji Zdrowotnej opracowany w Głównym Inspektoracie Sanitarnym. W tym roku nie może być inaczej ! Podczas e - lekcji równie prężnie działami w tym zakresie. Podczas przeprowadzanych zajęć uczniowie zwiększają swoja wiedzę i umiejętności na temat zdrowia w kontekście szkodliwości palenia papierosów. Zachęcamy rodziców, aby stali się grupą wspierająca program, jako osoby monitorujące sposób w jaki dziecko spędza czas poza domem, wspierające zainteresowania dziecka, kształtujące postawy prozdrowotne, przestrzeganie norm, które zakazują używania substancji psychoaktywnych.  Agnieszka Ewertowska, Joanna Michalak, Iwona Kwiatkowska-Noculak |
WF w klasie 5 zet
Dzisiaj przedstawi się nam i pokaże swój plan ćwiczeń Alicja Socha - uczennica klasy 5 zet. (Żeby obejrzeć zdjęcia trzeba być zalogowanym w domenie czworka.edu.pl) Troszkę rónowagi na pewno nie zaszkodzi... Wyciskanie hantli Wznosy hantli bokiem Wznosy hantli przodem I moje ulubione: przysiady z hantlami (Żeby obejrzeć zdjęcia trzeba być zalogowanym w domenie czworka.edu.pl) |
Wytańczyć marzenia...
W ostatnim poście dziewczyny z klas 7 podzieliły się z nami swoimi zainteresowaniami. Jak można było zauważyć taniec pojawiał się bardzo często i to właśnie jemu poświęcony będzie ten wpis. Zobaczcie, co można osiągnąć dzięki ćwiczeniom i wytrwałości. (Żeby obejrzeć filmy trzeba być zalogowanym w domenie czworka.edu.pl) Zosia Ewertowska i wspomnenie tańca z Mistrzostw Świata w piłce nożnej w RPA - WAKA WAKA ! Amelia Czarnota - taniec współczesny Julia Nowak - danchall Basia Kashyna - taniec towarzyski Aleksandra Iskierska - mażoretka (Żeby obejrzeć filmy trzeba być zalogowanym w domenie czworka.edu.pl) |
1-10 of 119